Как противостоять возрастной потере слуха

С возрастом ухудшение слуха становится обыденным явлением, и многие принимают это как неизбежность. Однако, научные исследования показывают, что с годами происходит атрофия кортиева органа, где находятся клетки, отвечающие за восприятие звуков. С возрастом также ухудшаются функции слухового нерва.

Но достигнув 65-70 лет, не обязательно ждать серьезного ухудшения слуха, мешающего активной жизни. Соблюдение простых профилактических мер и поддержание здорового образа жизни могут помочь сохранить хороший слух и избежать заболеваний связанных со слуховой системой.

1. Избегайте громких мест: Чрезмерный шум, превышающий 80 децибел, вреден для слуха. Это может быть звук метро или громкая музыка на концертах. Если полностью избежать шума невозможно, старайтесь компенсировать его природными звуками, которые успокаивают слух.

2. Лечите ЛОР-заболевания вовремя: Связь уха, горла и носа важна. Любая инфекция может ухудшить слух, поэтому не пренебрегайте даже обычным насморком.

3. Ограничьте использование наушников: Если вы не можете отказаться от наушников, хотя бы снижайте громкость. Избегайте долгого прослушивания громкой музыки, особенно в местах с повышенным уровнем шума.

4. Используйте защитные наушники и беруши: В определенных профессиях, где присутствует постоянный шум (авиация, строительство, военная служба), важно использовать защитные устройства для ушей.

5. Защищайте уши во время водных процедур: Используйте беруши или другие защитные средства, чтобы предотвратить попадание воды в уши.

6. Регулярно удаляйте серные пробки: Если пробки уже сформировались, обратитесь к врачу для их безопасного удаления.

7. Обогатите рацион продуктами, стимулирующими кровообращение: К таким продуктам относятся орехи, авокадо, рыба и цельнозерновые. Ограничьте потребление продуктов, способствующих застою жидкости, как соленые и жирные блюда.

8. Берегите уши при нестандартных нагрузках: Например, во время авиаперелетов используйте жевательную резинку или выполняйте простые упражнения для ушей, чтобы избежать дискомфорта.

9. Укрепляйте иммунитет: Общее здоровье влияет на слух, поэтому поддерживайте активный образ жизни и следите за здоровьем всех систем тела.

10. Избегайте самолечения при проблемах со слухом: При любых симптомах, связанных с ухудшением слуха, обращайтесь к специалисту.

Компания Клуб здоровья предлагает ассортимент препаратов для поддержки здоровья органов слуха. Наши добавки содержат натуральные компоненты, соответствуют стандартам GMP и доступны для заказа с доставкой по всей России. Наши специалисты всегда готовы помочь вам с выбором продукции и ответить на ваши вопросы по уходу за слухом.